가르시니아의 효능 및 부작용

가르시니아는 "가르시니아 캄보지아"를 줄여 부르는 이름으로써, 과일 이름입니다. 가르시니아는  다이어트를 하고 싶은 사람들이 가장 많이 찾는 건강기능식품입니다. 실제로 2015년 건강기능식품 판매량 중 8위를 차지하기도 했습니다.

가르시니아 캄보지아는 인도  등 동남아시아가 원산지입니다. 

그리고 이 가르시니아 껍질에서 추출한 성분이 HCA(hydroxycitric acid) 입니다.  HCA는 주로 가르시니아 캄보지아에서 추출하기 때문에 가르시니아 캄보지아 추출물로 널리 알려져 있습니다.

 

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가르시니아 효능

 

다이어트에 도움

가르시니아의 HCA가 하는 기능은 일반적으로 4가지 정도로 생각합니다.

1) serotonin 분비를 증가시켜 식욕을 억제시킴

2) 새로운 지방생성을 억제시킴

3) 운동  시 지방산화 증가

4) 비만 유전자 발현 감소

 

 

콜레스테롤 수치 감소에 도움

가르시니아를 먹으면 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치가 낮아진다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 심근경색, 동맥경화, 뇌경색 질환에 노출될 확률이 높아지고 가르시니아가 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 성인병으로부터 보호해 줍니다.

 

 

가르시니아 부작용

 

가르시니아는 임상시험 상 나타난 부작용 중 심각한 것은 없었지만 두통, 구역감, 피부발진, 상기도 감염, 위장관계 이상 등이 나타났다고 합니다.

미국에서 가르시니아 캄보지아를 함유한 제품을 먹고 난 후 심각한  간 손상이 생긴 경우가 있었는데, 그 제품 이름은 '하이드로컷(hydrocut)'이고 미국 식품의약국(FDA)은 해당 제품을 판매금지시켰습니다. 그러나 해당 제품은 여러 가지 성분이 함께 들어있는 복합제라  가르시니아  캄보지아가  범인이라고 단정할 수 없다고 합니다.