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레드비트란? 레드비트는 서양에서 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 4대 대표채소 중 하나입니다. 또 젊음의 묘약으로 불리는 뿌리 채소 중 더덕, 우엉과 함께 3대 뿌리채소로 불리고 혈관을 깨끗히 청소하는 3대 청소부라고 불리기도 한다고 합니다. 레드비트의 원산지는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카가 원산지이고, 우리나라의 주요 생산지는 이천, 평창, 제주도 등이 있습니다. ​ ​ 레드비트의 효능 고혈압 예방 레드비트에 함유되어 있는 베타인과 질산염이 고혈압에 도움을 줍니다. 베타인은 혈전이 쌓이는 것을 억제시켜주고 질산염은 체내에서 혈관을 확장시키는 효과가 있는 산화질소로 변환되어 혈압을 안정화시키는 효과가 있으며 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 고혈압예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 좋은 콜..

카카오닙스란? 카카오닙스란 중남미 열대지역과 아시아, 서아프리카 지역에서 주로 자라는 카카오나무 열매인 카카오콩을 발표, 건조해 잘게 부순 것을 말합니다. 카카오빈은 초콜릿의 주 성분으로 잘 알려져 있듯이 카카오닙스를 곱게 갈아 설탕, 우유 등을 넣고 굳히면 초콜릿이 된다고 합니다. 초콜릿의 주 성분이지만 카카오빈 자체의 맛은 씁쓸하고 단맛이라고는 전혀 없기 때문에 칼로리도 낮은 편입니다. 학명은 그리스어로 '신들의 음식'을 뜻하는 'THEOBTOMA CACAO'이며, 15세기에는 화폐로 유통될 정도로 진귀했습니다. ​ 카카오닙스 효능 활성산소 억제(노화 예방 카카오닙스는 자연계 폴리페놀 중 가장 강력한 항산화성분인 카테킨이 녹차의 60배 이상, 아몬드의 19배 이상 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 세..

최근에 다이어트 효과가 탁월한 것으로 알려진 핑거루트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 핑거루트는 인도네시아 등 열대우림이나 아열대 습지 지역에서 자라나는 뿌리작물인데 사람 손가락 모양을 닮았다고 해서 이름이 핑거루트라고 합니다. 핑거루트의 효능 위장 건강 핑거루트에 함유된 플라보노이드 성분은 소화불량, 위염뿐만 아니라 헬리코박터 파일로리 박테리아의 감염을 억제합니다. 또한 피노스트로빈 이라는 성분이 함유되어 있어서 위 점액이 증가하여 위궤양 형성 면적이 감소하며 위벽에 백혈구가 침투하는 것을 막아주기 때문에 소화성 위궤양 치료에 효과적이라고 합니다. ​ ​ 면역력 강화 핑거루트는 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물을 제거하고 질병을 ㅊ초래하는 바이러스와 세균 등에 대항하는 면역력을 강화하는데도 큰 도움을 준..

혹시 이유 없이 몸이 아프고 기운이 빠진다거나 활력이떨어지는 분 계신가요? 원인을 찾기 위해 병원에 가서 검사를 받아봐도 이상이 없다고 나오는데 이상하다고 생각하신 적 없으신가요? 이는 만성 염증의 증상일 수도 있다고 합니다. 이제부터 신이 내린 열매라 불리는 염증 사냥꾼 노니에 대해 알아보겠습니다. ​ ​ 노니란? 노니는 용담목 꼭두서니과 노니속 식물입니다. 주산지는 동남아 베트남, 동말레이시아, 남태평양, 하와이, 타이티이며 학명은 모린다 시트리폴리아(Morinda Citrifolia) 입니다. ​ 약용으로 쓰이는 과일로, 대표성분으로는 프로제로닌, 산화질소, 질산염, 이리도이드, 슼코폴레틴, 담나칼탈 등 수많은 성분과 20여가지가 넘는 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 실고대 인도의 아유르베다 문서..

홍삼은 한약의 일종으로 인삼의 뿌리를 찐 것입니다. 홍삼의 제조 역사가 1000년이 넘는 것으로 전해지고 있지만, 역사적으로 고려도경(1123, 고려 인종 원년)에 산삼을 증숙한 것과 날 것이 있다고 한 데서 유래됩니다. 특히, 백삼의 제조가 대부분이었던 조선시대에서 홍삼의 제조량이 급격히 늘어난 것은 조선 후기, 영/정조시대, 중국가와 인삼교역도중 백삼은 기름기 있는 음식을 많이 먹는 중국인에게는 복용 시에 위통을 일으킨다는 오해로 인하여, 그러한 오해를 불식시키기 위해서 인 것으로 알려졌습니다. * 참고 : 증기로 찌지 않고 그대로 햇볕에 말리기만 한 인삼을 백삼이라 합니다. ​ ​ 홍삼의 효능 항암효과 홍삼은 항암제 치료를 받는 환자, 노인, 어린이 등 면역력이 약한 사람이 복용을 하면 면역력을 향..

남자 이름 순위 순위 이름 이름수 1 도윤 2,451 2 서준 2,421 3 하준 2,026 4 은우 1,961 5 시우 1,918 6 이준 1,776 7 지호 1,662 8 예준 1,465 9 유준 1,364 10 건우 1,277 11 수호 1,262 12 주원 1,248 13 도현 1,237 14 민준 1,229 15 연우 1,226 16 이안 1,174 17 선우 1,162 18 준우 1,132 19 우진 1,120 20 서진 1,065 21 윤우 1,041 22 시윤 1,023 23 로운 990 24 지후 983 25 우주 953 26 지안 773 27 현우 762 28 도하 740 29 준서 701 30 지훈 694 31 서우 693 32 이든 681 33 지한 649 34 이현 613 35 다..

남자 이름 순위 순위 이름 이름수 1 이준 2,833 2 서준 2,396 3 하준 2,227 4 도윤 2,199 5 은우 1,931 6 시우 1,831 7 지호 1,606 8 예준 1,455 9 유준 1,380 10 수호 1,360 11 선우 1,319 12 로운 1,294 13 이안 1,287 14 주원 1,234 15 민준 1,224 16 준우 1,139 17 건우 1,138 18 연우 1,114 19 도현 1,071 20 우주 1,048 21 윤우 1,024 22 시윤 1,009 23 우진 1,002 24 서진 1,000 25 도하 954 26 이든 945 27 지후 850 28 서우 794 29 지안 770 30 이현 765 31 준서 736 32 지한 721 33 현우 714 34 은호 698 ..

import javax.persistence.Entity; import javax.persistence.Id; import javax.persistence.IdClass; import lombok.Getter; import lombok.Setter; @Entity @Getter @Setter @IdClass(UserGroupPK.class) public class UserGroup { @Id private String groupId; @Id private String userId; } import java.io.Serializable; import lombok.Data; @Data public class UserGroupPK implements Serializable { private String gro..

이전 프로젝트에서는 안 그랬는데 신규 프로젝트 개발을 위해 프로젝트를 생성했더니 아래 그림과 같이 fetchCount, fetchResults에 취소선이 생겨있어서 내용을 확인해봤습니다. 결론은 Querydsl 5.0부터 fetchResult()와 fetchCount()가 deprecated 되었습니다. 그에 대한 내용은 다음과 같습니다. fetchResults() : Get the projection in QueryResults form. Make sure to use fetch() instead if you do not rely on the QueryResults.getOffset() or QueryResults.getLimit(), because it will be more performant. A..

Database 테이블을 설계하다 보면 Column이 중복되는 경우가 많습니다. 대표적으로 이력관리를 위해 사용하는 "생성한 사람, 생성일, 마지막 수정한 사람, 마지막 수정일" 등이 있습니다. 이렇게 중복되는 Column은 @MappedSuperclass를 사용하여 중복을 제거할 수 있습니다. 먼저, 부모 크래스를 만들어서 중복된 Column을 정의합니다. import java.time.LocalDateTime; import javax.persistence.Column; import javax.persistence.EntityListeners; import javax.persistence.MappedSuperclass; import org.springframework.data.annotation.Cre..